Goodbye 2021：不再許下新年願望，今年只想把這些話放在心上

一轉眼，已邁入 2022 年。回首前年底許下的來年心願，如今都達成了嗎？ 不知道從什麼時候開始，養成了寫下願望清單的習慣，好像不逼自己寫點什麼，就沒什麼長進似的。然而，人生不如意的事十常八九，與其過度樂觀看待未來，我們都必須承認，接下的人生依舊好壞參半，抱持一顆知足感恩的心，迎接 2022 年。 不管來到哪一個階段，但願你都能想起這些話，在重拾滿滿的力量後，繼續出發。

#1
學會和內心的「焦慮」和平相處

有時候，我們經常會覺得自己不夠好，和其他人相比，好像沒什麼太多長進，直到你把時間拉長、拉遠來看，才發現自己成長不少，看似躊躇不前，其實蛻變了不少，經歷了許多事、看透了一些人。長大後的我們，於是學會了和內心的焦慮和平相處，感激此刻擁有的一切，更該給自己一個大大的擁抱，同時鼓勵自己：「我很棒」。

#2
成為不被所有人都「喜歡」的人

社會化的過程，懂得人情世故後的我們，被訓練地更加成熟穩重，學會壓抑內在的真實心聲，讓自己可以深得周遭朋和友同事的喜愛。有人說，讓討厭你的人都喜歡自己那就算成功了，但是，被別人討厭不算壞事，倘若有一天，你聽不到任何批評你的聲音、看不見任何討厭你的人時，那反而是警訊，你可能不再有進步的空間。

#3
不被手機綁架、擁抱書籍的力量

置身仇恨的時代，當一則來源不明的社群貼文，可以輕易煽動世人的情緒，也意味著我們在數位閱讀裡，失去獨立思考的能力，將錯誤資訊誤認為知識，留下不負責任的情緒性字句。嘗試不被社群網站影響心情，暫時放下手機，擁抱書籍的力量，培養深層閱讀的習慣，學習感同身受、建立同理心，亦是當今最奢侈又幸福的事。

#4
敞開心胸、認識初次印象不好的人

雖然眼見為憑，但我們也經常會用「表面」的影像，去合理化內心的認知，不知不覺，也造成了許多偏見和呈現。人生沒有如此的絕對，我們都不該果斷地評斷一個人，特別是在愛情裡，導致我們經常愛得不長的原因，往往是愛上同類型的人，才會反覆出現類似的問題。不妨給那些乍看不是你喜歡類型的人，多點認識機會吧！

#5
學會把自己放回第一順位

每當遇到問題時，我們經常會被當下的環境和情緒侷限住，一時間找不到答案，甚至一不小心做出令自己後悔的決定。與其苦苦地哀求對方、或是獨自鑽牛角尖，不妨暫時抽離現況，學會把自己放回第一順位，等待回來以後，用更好的方式解決。

#6
享受偶爾湧上的那一陣「抑鬱」

有時候，我們會被周遭的事物，染上不快樂的氣息，甚至明明沒有發生什麼，心頭卻突然湧上一股抑鬱，換個角度思考，其實證明自己還是有情感的。別一味地追求幸福，這只會讓你更排斥難過、憂鬱以及其他負面情緒，越想逃避或忽略，它所帶給我們的影響更不容小覷。所有情緒都是生活的一部分，細細地感受內心的變化。

#7
價值觀不同，依然可以成為朋友

隨著年齡的成長，你意識到對「好朋友」的定義越發挑剔、狹隘，不是說友情變了，而是意識到過去看似友好的交情其實正悄悄地消磨自己的身心靈，卻忘了去包容和理解。來到一個階段，或許你也明白，友情之所以可貴，是共同創造的回憶，哪怕彼此各自秉持著不同的價值觀，相處起來卻可以很放鬆自在，找到舒服的平衡點。

#8
培養運動習慣、定期健康檢查

擁有健康的身體，絕對是人生最棒的投資，不要把「上班太累、下班想休息」當作不運動的藉口，運動是讓你增強體力和肌肉的途徑，在揮灑汗水的過程，釋放腦內嗎啡，幫助情緒穩定並提高專注力，而且一旦習慣了，日後只要一天不運動，反而還會覺得奇怪呢！更別忘了每年定期做全身的健康檢查，每半年去洗牙檢查牙齒。