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Goodbye 2021:不再許下新年願望,今年只想把這些話放在心上

Goodbye 2021:不再許下新年願望,今年只想把這些話放在心上

一轉眼,已邁入 2022 年。回首前年底許下的來年心願,如今都達成了嗎? 不知道從什麼時候開始,養成了寫下願望清單的習慣,好像不逼自己寫點什麼,就沒什麼長進似的。然而,人生不如意的事十常八九,與其過度樂觀看待未來,我們都必須承認,接下的人生依舊好壞參半,抱持一顆知足感恩的心,迎接 2022 年。 不管來到哪一個階段,但願你都能想起這些話,在重拾滿滿的力量後,繼續出發。

#1
學會和內心的「焦慮」和平相處

有時候,我們經常會覺得自己不夠好,和其他人相比,好像沒什麼太多長進,直到你把時間拉長、拉遠來看,才發現自己成長不少,看似躊躇不前,其實蛻變了不少,經歷了許多事、看透了一些人。長大後的我們,於是學會了和內心的焦慮和平相處,感激此刻擁有的一切,更該給自己一個大大的擁抱,同時鼓勵自己:「我很棒」。

#2
成為不被所有人都「喜歡」的人

社會化的過程,懂得人情世故後的我們,被訓練地更加成熟穩重,學會壓抑內在的真實心聲,讓自己可以深得周遭朋和友同事的喜愛。有人說,讓討厭你的人都喜歡自己那就算成功了,但是,被別人討厭不算壞事,倘若有一天,你聽不到任何批評你的聲音、看不見任何討厭你的人時,那反而是警訊,你可能不再有進步的空間。

#3
不被手機綁架、擁抱書籍的力量

置身仇恨的時代,當一則來源不明的社群貼文,可以輕易煽動世人的情緒,也意味著我們在數位閱讀裡,失去獨立思考的能力,將錯誤資訊誤認為知識,留下不負責任的情緒性字句。嘗試不被社群網站影響心情,暫時放下手機,擁抱書籍的力量,培養深層閱讀的習慣,學習感同身受、建立同理心,亦是當今最奢侈又幸福的事。

#4
敞開心胸、認識初次印象不好的人

雖然眼見為憑,但我們也經常會用「表面」的影像,去合理化內心的認知,不知不覺,也造成了許多偏見和呈現。人生沒有如此的絕對,我們都不該果斷地評斷一個人,特別是在愛情裡,導致我們經常愛得不長的原因,往往是愛上同類型的人,才會反覆出現類似的問題。不妨給那些乍看不是你喜歡類型的人,多點認識機會吧!

#5
學會把自己放回第一順位

每當遇到問題時,我們經常會被當下的環境和情緒侷限住,一時間找不到答案,甚至一不小心做出令自己後悔的決定。與其苦苦地哀求對方、或是獨自鑽牛角尖,不妨暫時抽離現況,學會把自己放回第一順位,等待回來以後,用更好的方式解決。

#6
享受偶爾湧上的那一陣「抑鬱」

有時候,我們會被周遭的事物,染上不快樂的氣息,甚至明明沒有發生什麼,心頭卻突然湧上一股抑鬱,換個角度思考,其實證明自己還是有情感的。別一味地追求幸福,這只會讓你更排斥難過、憂鬱以及其他負面情緒,越想逃避或忽略,它所帶給我們的影響更不容小覷。所有情緒都是生活的一部分,細細地感受內心的變化。

#7
價值觀不同,依然可以成為朋友

隨著年齡的成長,你意識到對「好朋友」的定義越發挑剔、狹隘,不是說友情變了,而是意識到過去看似友好的交情其實正悄悄地消磨自己的身心靈,卻忘了去包容和理解。來到一個階段,或許你也明白,友情之所以可貴,是共同創造的回憶,哪怕彼此各自秉持著不同的價值觀,相處起來卻可以很放鬆自在,找到舒服的平衡點。

#8
培養運動習慣、定期健康檢查

擁有健康的身體,絕對是人生最棒的投資,不要把「上班太累、下班想休息」當作不運動的藉口,運動是讓你增強體力和肌肉的途徑,在揮灑汗水的過程,釋放腦內嗎啡,幫助情緒穩定並提高專注力,而且一旦習慣了,日後只要一天不運動,反而還會覺得奇怪呢!更別忘了每年定期做全身的健康檢查,每半年去洗牙檢查牙齒。 

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