一願中醫診所:婚前事半功倍的瘦身計劃

 一願中醫診所:婚前事半功倍的瘦身計劃

婚前除了要忙着籌備婚禮事宜外,有效的瘦身計劃也是重點之一。這次我會從中醫角度向女士們分析事半功倍的秘訣。一般令減肥計劃停滯不前的原因包括 : 水腫、脾胃狀況、骨科問題。即使有飲食或運動計劃都未見成效,不妨檢視一下內在的身體因素和生活習慣。

一願中醫診所:婚前事半功倍的瘦身計劃

水腫

臨床上接觸不少為準備結婚而瘦身的新娘,她們除了運動外都偏向用祛濕的方法為自己消腫,例如飲用大量的紅豆水、薏米水。不過有新娘飲用祛水飲品後,面部及四肢反而變得更為浮腫,甚至出現便秘情況令小腹脹起。其實盲目祛濕並非解決水腫的最有效方法,更會導致反效果出現。建議可了解自己的體質再找出合適的祛水腫方法,中藥的內科療程及食療皆助提升水液代謝功能,排走體內多餘的水份。

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脾胃狀況

大家都認為進食量小就是瘦身的關鍵,其實健脾胃才是關鍵所在。因為刻意節食只會令脾胃虛弱本末倒置,養好脾胃即使有開胃感覺並不等於會致肥。養好脾胃可以促進消化,從而解決水腫問題、改善面色蒼白的情況、加強排毒效果。建議想從飲食著手的新娘子可以多飲用太子參、淮山藥的湯水,或飲用燉陳皮水(每次燉一片三十年的老陳皮4-5小時;每星期可飲用2-4次)助改善脾胃運化。

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骨科問題

脹起的下腹應該是最惱人的問題,如果經過運動都未見成效可能是因為骨科的問題 : 盆骨前傾,盆骨歪斜包括過度前傾、後傾、左旋、右旋,除了腰椎前突形成假肚腩外,長短腳、O型腳、足跟痛亦是常伴的特徵。如找出盤骨歪斜的真正原因,針灸可舒緩腰椎的壓力,作出針對性的治療。同時生活習慣上建議要有適當的運動鍛鍊、避免使用太軟的床褥,選擇承托力良好的床褥可調節盆骨受力,一旦腰背核心肌群乏力無力支撐背部,就會容易導致腰椎前突形成假肚腩。

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