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給忙碌於生活和家庭的你:幸福,是學會留給自己獨處的時光

billy23-07-2020

邁向人生的下一個階段,不知不覺也品嚐到了幸福背後的酸甜,或許,此刻的你正忙著接送孩子上學,也許,正忙著料理一桌菜餚,抑或是,正忙著打掃家居環境,哪怕再累,請記得騰出時間留給自己,好好地享受片刻寧靜。一份獨處清單獻給忙碌家庭和生活的你,幸福得來不易,但唯有先學會愛自己,才不會失去本該值得快樂的自己,短暫地放手,重返單身的美好片刻。

Step 1.
翻開書籍,享受閱讀的時光

置身人手一機的時代,你有多久沒有翻開一本書了呢?或許,真正使我們排斥閱讀的,是過去求學時期的痛苦記憶。不妨試著走進書店,找尋一本「氣味相投」的書籍,在沒有人強迫的情況下,不疾不徐地翻閱、品讀,不要一心想把書讀完,而透過翻書的過程,在字裡行間找到啟發。哪怕只有一段文字吸引你,也可能改變你的人生,堅信:相信閱讀的力量,如同相信自己。

給忙碌於生活和家庭的你:幸福,是學會留給自己獨處的時光

Step 2.
寫一封信,寄給遠方的朋友

好朋友不會漸漸走散,而是有一天想起時,彼此卻已不在。趁著短暫的獨處時間,提筆寫一封信、寄給好久沒見的好姐妹,更新自己的狀態。或許,是因為手機的便利性,讓手寫信紙多了「人情味」,字體中散發著溫度,讓朋友知道,你始終把他放在心中最特殊的位置,告訴彼此:我們都會好好的。

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 Step 3.
清空衣櫃,留下經典的服飾

好好地整理衣櫃,也是一堂重要的人生課程。把所有的衣服拿出來,重新整理歸類,按照季節、色系,排列整齊,不要再催眠自己「以後還穿到」了!那只會讓你的衣櫃裡永遠囤積著不必要的衣物,不妨將穿不到的衣服捐贈出去,留下真正適合自己的服飾和經典單品,少了點負擔,心情也會舒坦些。

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Step 4.
更新音樂歌單、建立播放清單

有時候,生活的倦怠感不全然是因為一成不變的生活,而是缺乏些許的感官刺激。不妨嘗試更新手機內的音樂歌單,按造自己喜好的歌手、歌曲和曲風分類,哪些是適合工作聽的,哪些是適合通勤聽的,哪些是適合睡前聽的,每一天沈浸在音符中,轉換當下沈悶的心情,為生活注入更多動能與熱忱。

給忙碌於生活和家庭的你:幸福,是學會留給自己獨處的時光

Step 5.
報名健身房,學習瑜伽課程

要先擁有健康的身體,才可以有能力照顧別人。不要把「太累」作為不運動的藉口,試著報名離家不遠的健身房,除了跑步、游泳、踩飛輪,你也可以找尋適合自己的有氧課程,也許是一堂瑜珈課程,藉由伸展的過程,讓肌肉恢復彈力,同時訓練肌耐力,最後透過冥想好好地休息,把自己「歸零」。

給忙碌於生活和家庭的你:幸福,是學會留給自己獨處的時光

Step 6.
安排一趟微旅行,重新認識自己

或許,一個人的國外旅行可能無法在現階段成行,不妨先從國內旅遊開始吧!試著為自己安排兩天一夜的微旅行,找回當初那個勇於挑戰、跨越舒適圈的自己。也許,真正讓你放不下的不是家庭,而是源於內在的罪惡感,但唯有適時地抽離、放鬆,才能更貼近幸福的本質,相信愛人也會理解你的決定。

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