給忙碌於生活和家庭的你：幸福，是學會留給自己獨處的時光

邁向人生的下一個階段，不知不覺也品嚐到了幸福背後的酸甜，或許，此刻的你正忙著接送孩子上學，也許，正忙著料理一桌菜餚，抑或是，正忙著打掃家居環境，哪怕再累，請記得騰出時間留給自己，好好地享受片刻寧靜。一份獨處清單獻給忙碌家庭和生活的你，幸福得來不易，但唯有先學會愛自己，才不會失去本該值得快樂的自己，短暫地放手，重返單身的美好片刻。

Step 1.
翻開書籍，享受閱讀的時光

置身人手一機的時代，你有多久沒有翻開一本書了呢？或許，真正使我們排斥閱讀的，是過去求學時期的痛苦記憶。不妨試著走進書店，找尋一本「氣味相投」的書籍，在沒有人強迫的情況下，不疾不徐地翻閱、品讀，不要一心想把書讀完，而透過翻書的過程，在字裡行間找到啟發。哪怕只有一段文字吸引你，也可能改變你的人生，堅信：相信閱讀的力量，如同相信自己。

Step 2.
寫一封信，寄給遠方的朋友

好朋友不會漸漸走散，而是有一天想起時，彼此卻已不在。趁著短暫的獨處時間，提筆寫一封信、寄給好久沒見的好姐妹，更新自己的狀態。或許，是因為手機的便利性，讓手寫信紙多了「人情味」，字體中散發著溫度，讓朋友知道，你始終把他放在心中最特殊的位置，告訴彼此：我們都會好好的。

 Step 3.
清空衣櫃，留下經典的服飾

好好地整理衣櫃，也是一堂重要的人生課程。把所有的衣服拿出來，重新整理歸類，按照季節、色系，排列整齊，不要再催眠自己「以後還穿到」了！那只會讓你的衣櫃裡永遠囤積著不必要的衣物，不妨將穿不到的衣服捐贈出去，留下真正適合自己的服飾和經典單品，少了點負擔，心情也會舒坦些。

Step 4.
更新音樂歌單、建立播放清單

有時候，生活的倦怠感不全然是因為一成不變的生活，而是缺乏些許的感官刺激。不妨嘗試更新手機內的音樂歌單，按造自己喜好的歌手、歌曲和曲風分類，哪些是適合工作聽的，哪些是適合通勤聽的，哪些是適合睡前聽的，每一天沈浸在音符中，轉換當下沈悶的心情，為生活注入更多動能與熱忱。

Step 5.
報名健身房，學習瑜伽課程

要先擁有健康的身體，才可以有能力照顧別人。不要把「太累」作為不運動的藉口，試著報名離家不遠的健身房，除了跑步、游泳、踩飛輪，你也可以找尋適合自己的有氧課程，也許是一堂瑜珈課程，藉由伸展的過程，讓肌肉恢復彈力，同時訓練肌耐力，最後透過冥想好好地休息，把自己「歸零」。

Step 6.
安排一趟微旅行，重新認識自己

或許，一個人的國外旅行可能無法在現階段成行，不妨先從國內旅遊開始吧！試著為自己安排兩天一夜的微旅行，找回當初那個勇於挑戰、跨越舒適圈的自己。也許，真正讓你放不下的不是家庭，而是源於內在的罪惡感，但唯有適時地抽離、放鬆，才能更貼近幸福的本質，相信愛人也會理解你的決定。