克服「不確定」的關係挑戰
由於 COVID-19 大流行，世界面臨很多「不確定性」，恐慌、焦慮、憤怒、無助和許多其他情緒佔據人們的內心，我們的生活計劃和節奏都被打斷了，不能控制各種各樣的想法和感 受浮現，縈繞不去。有些人調節得快些，有些人卻似乎還未準備好「靜下來感受」，細心經歷自已的內心狀態，有些人甚至不曉得他們的感受是什麼，有些人拒絕表達感受，更遑論接受 和適應了。大家就好像把各式各樣的情緒感受擠入吹氣汽球內，越吹越大，撐到一戳即破。請記住，感受是中性的，帶給我們不同的訊息。而每個人都有不同的方式體驗和表達情感，只要能夠在安全合宜的「時地人」情境下表達就可以了。
