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本該是迎接幸福的時刻卻越發抑鬱,六個方法幫你趕走惱人的「婚前焦慮」

本該是迎接幸福的時刻卻越發抑鬱,六個方法幫你趕走惱人的「婚前焦慮」

對於正準備邁入婚姻的新人而言,最難的,往往不是策劃婚禮,而是內心那一道道無形的關卡需要面對與克服。特別是,在婚禮的前幾天,總會感到一陣抑鬱或焦慮,於是,你開始懷疑自己是否真的想步入婚姻,甚至一不小心推開了深愛自己的人。 倘若你也在婚禮前夕迎來低潮,不妨嘗試透過以下的方式趕走負面情緒,要記得:婚前湧上的焦慮和抑鬱是很正常的一件事,只是你必須找到和它和平相處的模式。

#1
把焦點放在你的婚姻上,而非只是婚禮計畫

不論內心是為了什麼事而感到焦慮,新人都必須知道,很多存在的問題不會在婚禮結束後消失,你們終究要解決那些尚未解決的分歧和問題,關於彼此的金錢觀、分工家務事以及策劃婚禮的細節等,你必須找到讓你焦慮的根源,正視它、處理它。

本該是迎接幸福的時刻卻越發抑鬱,六個方法幫你趕走惱人的「婚前焦慮」

#2
專注在你們之間的愛,而不是正在發生的事

很多新人在處理婚前策劃這件事,很容易為了一點點小事和細節就鑽牛角尖起來,經常引起爭執和糾紛。有時候,你必須暫時放下眼前的問題,各自先退一步,想想這場婚禮背後的意義。回想最初兩人建立的愛情,看似再難的問題也會找到解答。

本該是迎接幸福的時刻卻越發抑鬱,六個方法幫你趕走惱人的「婚前焦慮」

#3
找時間和好朋友聚一聚,把心裡的話說出來

哪怕是感情再好的戀人,有些事不一定能說給另一半聽。不妨在婚禮前,騰出一點時間,和許久不見的好朋友或是閨蜜見上一面,不一定期待能從對方身上聽到答案,而是透過「說」的過程,讓情緒找到出口、釋放負面能量,別把瑣事積在我心上。

本該是迎接幸福的時刻卻越發抑鬱,六個方法幫你趕走惱人的「婚前焦慮」

#4
別一肩扛起所有責任,尋求專業人士的幫助

有時候,婚前的焦慮多半源於繁雜的婚禮計畫,深怕自己做得不好,行程多到忙不過來,同時還要顧慮到另一半和彼此家人的感受。找一個值得信任的家人朋友尋求幫助,或是聘請專業的婚前顧問,不要一肩扛起所有責任,失去原先快樂的自己。

本該是迎接幸福的時刻卻越發抑鬱,六個方法幫你趕走惱人的「婚前焦慮」

#5
放自己幾天假,絕口不提策劃婚禮的大小事

雖然婚禮是一件大事,但若想要打造一場終生難忘的浪漫婚禮,不是只有把婚禮上一切的細節流程都準備好,更重要的,是帶著快樂的心情步入紅毯。請允許自己放幾天假,好好地出遊放鬆,暫時放下關於婚禮裡的大小事,享受最後單身的時光。

本該是迎接幸福的時刻卻越發抑鬱,六個方法幫你趕走惱人的「婚前焦慮」

#6
安排浪漫的燭光晚餐,為彼此注入激情火花

策劃婚禮的過程,難免都會和另一半產生口角與爭執。哪怕再忙、再累,都要記得抽出時間和心愛的人來場浪漫的約會,把一些不好的情緒拋開,回歸當初小倆口的甜蜜,重拾彼此溫暖的懷抱、點燃激情,不受婚禮的影響,深信他依舊是對的人。

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